子育てカフェ「aona（あおな）」のイベントカレンダー

調布駅南口にあるカフェ「aona」の店内で開催するイベント情報です。
aona http://cafeaona.jimdo.com/
------------------------------------------------------


9/22(日）産後ママのシェイプアップ講座・「らくゆるメソッド」で無理なく楽しくボディメイク！
主催　楽フィットネス高崎式ボディコンディショニングインストラクター　Satomi

日時　2019年9月22日(日)　10：00～11:15　※9:45受付開始
会場　aona 畳スペース
対象　産後ママ（産後1カ月以降、検診で運動の許可が出た方～12カ月ぐらいまでの方）
定員　8人　最少催行人員　1人　
料金　大人1名様につき1,500円(税込み)（LINE@ご登録で1350円(税込み))
持ち物　バスタオルまたはヨガマット・水分補給用の飲み物・いつものお出かけセット


主催者さまから-----
産後ママでこんなお悩みありませんか？

・妊娠前の体重・体型になかなか戻らない。
・お腹まわり、腰まわりについた脂肪がとれない。
・ヒップのたるみを何とかしたい。
・骨盤まわりを整えたい。
・内もものお肉が気になる。
・足がむくみやすい。
・体力、筋力が低下してしまった。
・運動不足を感じているが、なかなかできない。

産後ママのシェイプアップ講座では、呼吸法、セルフ整体、セルフマッサージ、ストレッチ、簡単な筋トレなどを組み合わせて、痩せやすい身体づくりの方法をご紹介します。

短時間で効率よく、無理なく楽しくボディメイク！

難しい動きや激しい動きはありません。
それぞれのお身体の状態に合わせて無理なく行ないます。
お気軽にご参加ください♪

☆大人向けレッスンのため、お子さまは保護者の方の責任のもと、抱っこしながら、見守りながらのご参加となります。
☆エクササイズに集中したい方は、お子さまをどなたかに預けて参加されることをおすすめいたします。

【持ち物】
・バスタオルまたはヨガマット
・フェイスタオル
・水分補給用の飲み物
・お子さま連れの方は、お子さまの好きなおもちゃがあると助かります。

【服装】
裸足になれる、動きやすい服装でお越しください。

【講師】Satomi
・楽フィットネス高崎式ボディコンディショニングインストラクター
・AplicareCollege認定インストラクター(ベビーヨガ・キッズヨガ・マタニティ＆産後ヨガ)
・保育士

八王子市在住。
2002年より保育園や託児室等で保育のお仕事をしてきました。
2015年にヨガ資格、2018年に「楽フィットネス高崎式ボディコンディショニングインストラクター」の資格を取得。現在は親子カフェなどで活動しています。今後もより多くの方と一緒にエクササイズを楽しみたいと思っています♡

HP: https://rakuyuru-fitness.amebaownd.com/
blog: https://ameblo.jp/nikoniko-nikkori-smile/
Facebook: https://m.facebook.com/rakuyuru.fitness/

★申し込み・問い合わせ
ホームページをご覧いただき、お申し込みフォームよりご連絡ください。
メールやLINE@でも承っております。
①参加者氏名
②お子さま連れでご参加の場合は、お子さまの年齢(〇歳〇カ月)
③ご質問やメッセージがあればお書き添えください。

ホームページ：https://rakuyurufitness.amebaownd.com/
メール：rakuyuru.fitness@gmail.com
LINE@：https://line.me/R/ti/p/%40drx0138g
----
イベント終了後にカフェでお食事をご希望の方は 、お席の事前予約をお勧めします。
aonaHP 席予約
http://cafeaona.jimdo.com/