子育てカフェ「aona（あおな）」のイベントカレンダー

〇産後の身体、放っておかないで

やっとの思いでお産が終わると、すぐに始まる母親業。
待ったなしの子育てにがんばっているみなさん、お疲れさまです。
でも、自分の身体のことをみつめる時間を持つことを忘れないでくださいね。
上さんの産後リカバリーのためのヨーガは、ゆったりとした動きと呼吸で、産後の疲れた身体にぴったり。これまで長年にわたり、産前産後の母たちを見てきた、上さんだからこそのご指導が身に沁みます。
対象は、産後２〜8カ月くらいまでの母子。将来、更年期に泣かないためにも、この時期にしっかり身体を立て直しましょう～。








産後のリカバリーヨガ 肩甲骨&骨盤調整クラス​

6月12日（水）9:40-11:00
6月26日（水）9:40-11:00
7月10日（水）9:40-11:00
7月24日（水）9:40-11:00
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対象：産後２〜8カ月くらいまでの母子（定員6組　最小催行2組）
会場：調布子育てカフェ「aona」　畳スペース
費用：初回2000円、２回目以降1800円
＊授乳・おむつ替えは店内でできます。水と調乳用の白湯や温かいお湯は用意があります
＊感染症防止のため、入口で検温・手指消毒にご協力をお願いします。大人はマスク着用をお願いします。運動量により、許可をいただいて一時マスクなしとする時間帯があります。講師はマスクをつけています。体調不良の方、体温が平熱より1度以上高い方、37.5度以上ある場合は参加をご遠慮ください。

申し込み：メールに下記項目を明記のうえ、ご連絡ください。
orangeflower@docomo.ne.jp​　
上美知代


＜件名＞　●月●日（●）　ヨガクラス申し込み　（氏名）
1　氏名（よみがな）
2　お子さまの名前（よみがな）と月齢
3　体調で気になること
4　ヨガ経験の有無
5　その他メッセージ
＊2日以内に返信します。

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上さんには、ちょこネット主催「産前産後MTG」のマタニティ＆産後ヨーガのクラスもご担当いただいています。こちらはマタニティさんと生後4カ月までの赤ちゃんとお母さんそして、お父さんも一緒に参加できます！
こちらは、aonaのHPからお申し込みください。

​マタニティ&生後4か月までの産後ママ向け　ヨーガクラス
（ちょこネットの産前産後ミーティング）

6月15日（土）
7月6日（土）
8月3日（土）
時間　9時40分～11時　※9時35分開場
会場　子育てカフェ「aona」
対象　安定期の妊婦とその夫、産後4か月までの方（生後4カ月までのお子さまは同伴できます）
定員　申し込み先着　5組
参加費　2000円　（夫婦参加は3000円）税込み 　
※運動できる、ゆったりとした服装で

★申し込みはＮＰＯ法人ちょこネット（調布子育てカフェaona）にお願いいたします。
​https://cafeaona.jimdofree.com/店内イベント/産前産後mtg/