たまりば

  多摩の地域情報 多摩の地域情報  調布市 調布市

9/22(日)産後ママのシェイプアップ講座・「らくゆるメソッド」で無理なく楽しくボディメイク! aonaイベント

調布駅南口にあるカフェ「aona」の店内で開催するイベント情報です。
aona http://cafeaona.jimdo.com/
------------------------------------------------------
森藤さま

9/22(日)産後ママのシェイプアップ講座・「らくゆるメソッド」で無理なく楽しくボディメイク!
主催 楽フィットネス高崎式ボディコンディショニングインストラクター Satomi


日時 2019年9月22日(日) 10:00~11:15 ※9:45受付開始
会場 aona 畳スペース
対象 産後ママ(産後1カ月以降、検診で運動の許可が出た方~12カ月ぐらいまでの方)
定員 8人 最少催行人員 1人 
料金 大人1名様につき1,500円(税込み)(LINE@ご登録で1350円(税込み))
持ち物 バスタオルまたはヨガマット・水分補給用の飲み物・いつものお出かけセット


主催者さまから-----
産後ママでこんなお悩みありませんか?

・妊娠前の体重・体型になかなか戻らない。
・お腹まわり、腰まわりについた脂肪がとれない。
・ヒップのたるみを何とかしたい。
・骨盤まわりを整えたい。
・内もものお肉が気になる。
・足がむくみやすい。
・体力、筋力が低下してしまった。
・運動不足を感じているが、なかなかできない。

産後ママのシェイプアップ講座では、呼吸法、セルフ整体、セルフマッサージ、ストレッチ、簡単な筋トレなどを組み合わせて、痩せやすい身体づくりの方法をご紹介します。

短時間で効率よく、無理なく楽しくボディメイク!

難しい動きや激しい動きはありません。
それぞれのお身体の状態に合わせて無理なく行ないます。
お気軽にご参加ください♪

☆大人向けレッスンのため、お子さまは保護者の方の責任のもと、抱っこしながら、見守りながらのご参加となります。
☆エクササイズに集中したい方は、お子さまをどなたかに預けて参加されることをおすすめいたします。

【持ち物】
・バスタオルまたはヨガマット
・フェイスタオル
・水分補給用の飲み物
・お子さま連れの方は、お子さまの好きなおもちゃがあると助かります。

【服装】
裸足になれる、動きやすい服装でお越しください。

【講師】Satomi
・楽フィットネス高崎式ボディコンディショニングインストラクター
・AplicareCollege認定インストラクター(ベビーヨガ・キッズヨガ・マタニティ&産後ヨガ)
・保育士

八王子市在住。
2002年より保育園や託児室等で保育のお仕事をしてきました。
2015年にヨガ資格、2018年に「楽フィットネス高崎式ボディコンディショニングインストラクター」の資格を取得。現在は親子カフェなどで活動しています。今後もより多くの方と一緒にエクササイズを楽しみたいと思っています♡

HP: https://rakuyuru-fitness.amebaownd.com/
blog: https://ameblo.jp/nikoniko-nikkori-smile/
Facebook: https://m.facebook.com/rakuyuru.fitness/

★申し込み・問い合わせ
ホームページをご覧いただき、お申し込みフォームよりご連絡ください。
メールやLINE@でも承っております。
①参加者氏名
②お子さま連れでご参加の場合は、お子さまの年齢(〇歳〇カ月)
③ご質問やメッセージがあればお書き添えください。

ホームページ:https://rakuyurufitness.amebaownd.com/
メール:rakuyuru.fitness@gmail.com
LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40drx0138g
----
イベント終了後にカフェでお食事をご希望の方は 、お席の事前予約をお勧めします。
aonaHP 席予約
http://cafeaona.jimdo.com/
  


  • 2019年08月13日 Posted by aona at 18:002019年9月

    9/21(土)ママと子どもの東洋医学 季節の養生カフェ aonaイベント

    調布駅南口にあるカフェ「aona」の店内で開催するイベント情報です。
    aona http://cafeaona.jimdo.com/
    ------------------------------------------------------
    季節の養生カフェ

    9/21(土)ママと子どもの東洋医学 季節の養生カフェ ~緊張しやすいお子さんの行事の時のケア~
    主催 てづくり倶楽部おたすけママ

    講師 内田安美
    日時 2019年9月21日(土)9:45~11:15
    会場 カフェ「aona」 畳スペース
    対象 母もしくは母と子(5歳くらいまでのお子さんのお話しが主です)
    参加費 2000円(税込み) *火を使わず煙も出ない貼るお灸付き。お灸は大人向けのものです。
    定員 10人 *多数の場合抽選  最少催行3人

    主催者さまから-----
    ママもお子さんももっと日常を心地よく過ごすために、東洋医学の知恵を毎日の生活に活かしてみませんか?女性と子どもの治療を行う女性鍼灸師による臨床現場からのお話と、ツボケア、薬膳ケア、気持ちのケアについてお話します♪手軽にできる貼るお灸のレクチャーも! 締切は9月17日(火)

    講師プロフィル
    内田安美
    はり・灸・あん摩マッサージ指圧師(厚生労働大臣認定国家資格)
    毎日を より”気持ち良く" ”豊か”するためのケアがご自身でも出来るよう
    はり・灸・あん摩治療や講座等を通じて、大人の女性・思春期の女の子・小学生までの全ての子どもをサポートしている。
    調布市つつじヶ丘駅徒歩5分、女性と小児専門の完全予約制の小さな鍼灸治療院、はり・灸・あん摩 ao akua治療院(アオ アクア治療院)院長。


    HP: http://www.otasukemama.com

    ★申し込み
    下記のいずれかの方法でお申し込みください。
    申し込み締め切りは9月17日(火)12時です。
    応募多数の場合抽選です。
    応募者には必ず連絡いたします。

    メール otasukemama@hotmail.com
    電話 042-444-5545
    FAX 042-444-5565
    HP: http://www.otasukemama.com


    -----

    イベント終了後にカフェでお食事をご希望の方は事前予約をおすすめします。
    aonaHP 席予約
    http://cafeaona.jimdo.com/
      


  • 2019年08月13日 Posted by aona at 09:002019年9月